Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

15 (cheatov) tipov pre vaše telo

 

  1.)  Ak vás škriabe v hrdle, poškriabte si ucho. Stimulovanie nervov v uchu vytvára reflex a pohyb svalstva v hrdle. Táto reakcia odstráni pocit svrbenia. 2.)  Nepočujete niekoho na párty alebo v telefóne? Použite pravé ucho. Je...

Športová vytrvalosť

 

  Vytrvalosť v športe znamená schopnosť vykonávať pohyb dlhodobo bez výrazného poklesu výkonu, ako aj schopnosť odolávať únave. Podstatou je vysoká maximálna spotreba kyslíka, ktorá závisí od : dodávky okysličenou krvou, kvality...

(Ne) Priatelia imunity

 

Podľa štatistík trpí  každý Slovák  nachladnutím s kašľom a nádchou priemerne  dvakrát ročne . Z istej časti to je a z inej nie je naša chyba. Najmä na jeseň a v zime sú na imunitný systém kvôli vlhkému počasiu a studeným teplotám kladené...

Vitamín C - prečo je tak dôležitý?

 

 Vitamín C patrí medzi  vitamíny rozpustné vo vode , to znamená, že predávkovanie (spôsobuje tráviace problémy, obličkové kamene) ním býva veľmi zriedkavé a jeho nadbytok vymočíme. Odporúčaná dávka sa na Slovensku pre dospelých pohybuje...

Strašiak menom E

 

Čo vieme... Každý lekár vám potvrdí, že viac, ako 70% imunitného systému sa nachádza v našich črevách. Ešte pred 100 rokmi bolo všetko v poriadku. Vďaka prírodnej strave boli črevá chránené prospešnými baktériami. Dnes sú v žalostnom stave....

Pohyb ako liek

 

 Pohybová aktivita je mnohokrát podceňovaný faktor pri správnom fungovaní oragnizmu. Pritom stačí jedno zamyslenie a každý z nás si uvedomí jeho benefity. V médiách, na letákoch v čakárni u doktora, poradne, články, diskusie a samotní lekári...

Nepravdivé mýty o fitness zeny

 

Posilňovanie z teba urobí mužatku! Keď po cvičení ledva lapáš po dychu, len vtedy si odviedla dobrú prácu! Činky nie sú pre nás ženy! Aké sú najväčšie nezmysli o cvičení?Máš obavy začať naplno a sama bez trénera vo fitness centre,...

Aeróbne cvičenie nalačno a chudnutie

 

Otázka : Počul som, že pre optimálne výsledky na spaľovanie tuku, by malo byť aeróbne cvičenie vykonávané ako prvá vec ráno nalačno. Je to pravda? Odpoveď : Toto je veľmi častá otázka, čo dodáva zmysel ju zodpovedať. Túto myšlienku...

Manifest podvádzacích jedál

 

Ak by ste pred 15 rokmi niekomu povedali, že máte naplánovanú podvádzaciu porciu, pozreli by na Vás vražedným pohľadom, a čudovali by sa, ako by Vám to asi tak mohlo pomôcť pri dosahovaní peknej postavy.  Podvádzanie je často užívané úplne...

Fitness Centrum vs. Doma

 

Ak chcete cvičiť u Vás doma, treba si zadovážiť aspoň minimálne vybavenie ako – karimatka, gumové expandery a možno pár jednoručiek. Vhodné by bolo k tomu nejaké tréningové video – dá sa objednať na internete, a ide sa na to!    Vo...

Kategórie