Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Negatívne dopady neskorého spánku

 

Chodievate neskoro späť? Športujete aktívne? Ak ste na obidve otázky odpovedali áno, zamyslite sa nad tým, či je reálne, aby ste odovzdávali maximálny výkon. Za predpokladu, že ráno vstanete tak ako ostatní, môže krátky spánok výrazne pribrzdiť...

Negatívne dopady neskorého spánku II.

 

Nedostatok spánku si vyberie daň aj na Vašej pleti Váš vonkajší výzor tiež zasiahne to, že chodíte spávať neskoro. Ak sa to stáva pravidelne, stanete sa obéznejším, alebo naopak chudším. Na tvári sa bude dať rozpoznať, že telo dostáva zabrať...

Testosterón

 

Testosterón – mužský pohlavný hormón je prirodzenou látkou hlavne mužského tela. Tvorí sa v semenníkoch a čiastočne v kôre nadobličiek. Svoju pozornosť si určite zaslúži, pretože účinkom testosterónu dochádza k vytváraniu telových bielkovín a k...

Vynechávanie raňajok? Telo neodpustí!

 

Vynechávanie raňajok a dôsledky tohto konania sú známe už niekoľko desaťročí. A to širokej populácii. Napriek tomu sa mnoho ľudí v časovom strese počas ranného vstávania rozhodne, že raňajkovať nemusia. Pozrime sa na to, čo v podstate dobrovoľne...

Máte problém so skrátenými svalmi?

 

Skrátené svalstvo vie pekne potrápiť aj tých, ktorí aktívne športujú. Svalová dysbalancia prináša viacero zdravotných ťažkostí, ktorým možno predchádzať práve  pravidelným cvičením      Problém skrátených svalov trápi rozsiahlu časť...

Už mám toho dosť !

 

  V poslednej dobe nás neúnavne ale predsa "atakujú" rôzne kvázi konkurencie, možno ako reakciu na naše  video prečo nie kvázi konkurenciu ale nás. Možno čakáte že sa tu budem rozpisovať že sme super a prečo my a nie  Andrej alebo Trenčan či...

Minerály

 

 Minerál alebo nerast je substancia (prvok alebo chemická zlúčenina), ktorá je, je za normálnych podmienok kryštalická, prirodzene sa vyskytuje v prírode, má rovnorodé chemické zloženie (môže sa však v rámci istých medzí meniť) a rovnorodé...

Čo je to vlastne Motivácia?

 

Zoberme do úvahy situáciu, že dvaja športovci budú mať dlhodobo rovnaké podmienky na svoju prípravu a ich genetické predpoklady budú na porovnateľnej úrovni. V takomto prípade často krát práve sila motivácie a prístup k tréningu rozhodnú o tom,...

Je možné lokálne chudnutie?

 

Navyše, izolované cviky majú malú spotreb  Štúdia : Stallknecht B et. al. Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans? Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007...

Prečo sa vám nedarí zhodiť tuk

 

Aby ste chudli, musíte prijímať menej kalórii ako vydávate. Vytvorenie kalorického deficitu je základným pravidlom, od ktorého sa všetko ostatné odvíja. Ale keď je spaľovanie tukov a chudnutie také jednoduché,  prečo s tým má mnoho ľudí také...

Kategórie