Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Nootropika - palivo pro mozky

 

Tento článek bude takovým odlehčením a budeme se v něm věnovat lékům/přípravkům (smart drugs) zvyšujícím pozornost, schopnost učení, koncentraci, odstraňujícím únavu a rychlejším vybavováním zapamatovaných informací. Smart drugs Smart...

AKO SA RÁNO NAKOPNÚŤ

 

Deň možno začať aj tak, ako to zvyčajne robia Číňania. Tí neostanú vnútri, ale ešte pred raňajkami vyjdú na čerstvý vzduch a na začiatku dňa cvičia. A to je klúčom k úspechu. Nie nebudeme dvojfázovo trénovať ale ukážeme vám ako sa naštartovať....

Ako sa správne zahriať a rozhýbať

 

O tom či je dobre alebo nie sa pred športovou aktivitou "rozohriať" nebudeme polemizovať. To je viac ako jasne. Samotný warmup je tak dôležitá časť tréningu , že jej  môžeme vyhradiť samostatnú časť.  Poďme sa ale pozrieť na to ako sa správne...

V kratkosti o zhyboch by Rasťo

 

 Poďme si povedať niekoľko základných vecí o cvikoch, ktoré mnohí vynechávajú - zhyby. Čo, ako, prečo a za akú cenu? Čítajte ďalej!  Neuveriteľné výsledky vidieť aj na dokonalom takzvanom "Véčku", ktoré sa vám krásne tvaruje po...

Silový tréning ako neoddeliteľná súčasť tréningu

 

Poviete si tréning ako tréning ale čo to ten silový tréning môže byt? Takže sa na to pozrieme trošku bližšie . Medzi tri základné skupiny svalstva a zároveň najväčšie svaly na našom tele patria svaly chrbta nôh a hrudníka pri tréningu týchto...

Koho sledovať na youtube?

 

Vonku sa nám schladilo a priznajme si oveľa viac čašu trávime doma. V teple , v kľude na table , PC , mobile... Na youtube nájdeme tisícky kanálov, často s veľmi kvalitným obsahom. Prinášame preto zopár tipov koho sa opláca sledovať na youtube....

Svalová pamäť: Je možné vrátiť späť svaly stratené pri dlhšej tréningovej pauze?

 

Svalová pamäť - určite si tu už počul. Ak nie predstav si to takto. Trénuješ už dlhší čas, ale ako sa to už strava nastane nečakaná životná situácia a je po tréningu. Po určitej dobre tvoje telo " ochabne " . Ak sa rozhodneš znova začať trénovať...

Je úplné vylúčenie nezdravých potravín zlý nápad

 

    Nezdravé jedlo je návykové. O tom niet vôbec žiadnych pochýb... tieto potraviny zasahujú rovnaké časti mozgu ako užívanie drog( 1 ). U množstva ľudí sa závislosť na jedle môže stať veľmi reálnym a...

Pálenie tuku na maximum - časť prvá!

 

Tuctový článok, ktorý nepríde s ničím prevratným. Naopak, otrieska nám o hlavu všetko podstatné. Pretože ako vieme, a napriek tomu často zabúdame, žiaden zázračný spôsob ako schudnúť rýchlo a zdravo NEEXISTUJE. Drina, diéta a opäť drina. Aspoň...

Ako udržať vlasy na uzde počas cvičenia?

 

  Dnešný článok je tematicky zameraný pre nežnejšiu časť našich čitateľov. Práve vlasy sú totiž častým dôvodom, prečo sa počas posilňovania najmä dámy rozptyľujú. Ak nemáte krátke vlasy na pánsky štýl, môže to byť celkom problém udržať...

Kategórie