Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

6 tipov pre svalnatejší hrudník

 

  Vypracovaný hrudník ako častý cieľ pri tréningoch. Mnoho mladých chlapcov tuží mať široký, mohutný hrudník, vyplniť ním tielko, tričko. Určite poznáte mnoho cvikov na prsné svalstvo, ak sa zaujímate o túto tému. Často krát tu ale nejde len...

Výživové doplnky a výživa pre športovcov

 

„Človek bez pohybu je ako lopta v kúte“. Výrok neznámeho autora, ktorý dokonale vystihuje potrebu ľudskej pohybovej aktivity. Pohybová aktivita tvorí takmer polovicu koláča zdravia človeka. Je neodmysliteľnou súčasťou života a v súčasnosti tvorí...

Nepite (vodu), lebo budeme zavodnení..

 

Táto fáma sa šíri celým okruhom ľudí, s ktorými pracujem. Klient mi príde na tréning, evidentne smädný a napriek mojim niekoľkonásobným upozorneniam sa nemá k tomu, aby si išiel zobrať aspoň pohár vody. A ako argument povie, že voda len ho...

Namotivujte sa k cvičeniu v posilňovni!

 

Možno máte mesačné členstvo (niekto dokonca ročné) vo Vašej obľúbenej posilňovni, stále vám však môže chýbať motivácia. Ako sa namotivovať tak, aby bolo cvičenie skutočne zábavou a vy ste dochádzali s cieľom odmakať si dnešný deň naplno? Užívajte...

Ako schudnúť ešte pred Vianocami?

 

Či už Vám chýba k vysnívanej postave zhodiť malé percentá telesného tuku, alebo ide skôr o kilogramy, blížia sa Vianoce. Chudnutie po Vianociach nám na tvári často spôsobuje vrásky už počas Vianoc. Samotný sviatok má totiž podstatu, v ktorej...

Prečo skutočne cvičíme (motivačný zoznam)

 

Fitness je o zdravom životnom štýle, je to spôsob žitia. To vieme všetci. Je skvelé, že vďaka fitnesu budete žiť dlhšie, cítiť sa zdravšie, mať viac energie, pomôže si tým proti prevencii chorôb, znižuje stres, zvyšuje imunitu a iné. Ale...

Krásny zadok? Dá sa to!

 

Vypracovaný pevný zadok. Sen mnohých žien. Niektorá chce mať zadok väčší, druhá zase menší, ďalšia ho chce trocha zdvihnúť... Bohužiaľ, nejde to tak ľahko ako iné partie tela, ženy totiž majú predispozíciu ukladať tuk aj do dolných partií. Je to...

Potravinová intolerancia: pravda, či len marketing?

 

Treba jesť toto, treba sa vyhýbať tomuto, na toto ani nepomyslieť.. Všade samé odporúčania. Každý rok, nové postupy ako schudnúť, byť zdravší, štíhlejší, silnejší, svalnatejší... Veľkou motiváciou sú pre nás rôzne známe osobnosti, ktoré držia...

Stráňte sa falošných fitness prorokov

 

Téma fitness zaberá veľmi široké spektrum. Často sa stáva, že existuje tak mnoho spôsobov, tak mnoho smerov, ktorými sa uberať. A je to už úplne jedno, či je to problematika cvičenia, stravy, regenerácie alebo ďalších športových aktivít....

Drepy poriadne nízko. Alebo nie?

 

Kvalitne technicky zvládnutý drep môže byť najefektívnejší  cvik, aký sa dá robiť: Zapojí kompletne celú spodnú polovicu tela, vrátane bokov, hamstringov, kvadricepsov či lýtok. Popritom však nezabudne zaťažiť aj stred tela, chrbát či ramená....

Kategórie