Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Najlepšie cviky na ABS sixpack

 

Zaujímalo Vás, ako si vymakať ABS sixpack, teda ľudom a ženami milované tehličky? Aj keď skutoční borci sa neposudzujú podľa rysu ABS, drvivá väčšina verejnosti ich spolu s veľkým bicepsom pokladá za modlu a dôkaz driny v posilňovni. Lenže...

4 spôsoby, ktorými nás cukor robí tučnými

 

Rôzne jedlá ovplyvňujú telo rôznymi spôsobmi a cukor patrí k tým výnimočne stučňujúcim.  Cukor  (sacharóza) a vysokofruktózový kukuričný sirup obsahujú dve molekuly: glukózu a fruktózu. Glukóza  je pre život absolútne nevyhnutná...

Bolí to?

 

Otázky ohľadom rehabilitácie dostávam neustále. Rehabilitoval som mnohých športovcov rôznych druhov, ktorým ich doktori alebo tímoví lekári povedali, že už sú odrovnaní. Pretože ľudia poznajú moju prácu, často ma prosia o radu. Veľmi...

Psychologický pohľad na prepojenie motivácie a cvičenia

 

Alebo prečo nie ste motivovaný. Ako sa správne motivovať a dostať zo seba maximum nielen počas tréningových dní? Fitness motivácia je esenciálna pre dosahovanie úspechov, tak sa poďme pozrieť na to, ako je prepojená s chuťou ísť do posilňovne a...

Marihuana a cvičenie - negatívne dopady?

 

  Marihuana je čoraz populárnejšia aj v našich končinách. Napriek tomu, že jej fajčenie stále nie je legálne, množstvo mladých ľudí má s ňou skúsenosti. Ale čo marihuana a cvičenie? Pozitívny dopad na Vaše výkony určite nemá, tak sa poďme opäť...

Alkohol a cvičenie - pravda býva krutá!

 

Alkohol, jedna z najrozšírenejších legálnych drog na svete. Málokto sa mu vyhne, či už príležitostne alebo pravidelne. Ide však alkohol a cvičenie k sebe? Môžete piť alkohol počas tréningových záťaží, ak chcete dosiahnuť progres. 99% ľudí...

Pozor ! Potraviny škodlivé pre našu inteligenciu!

 

Áno je to tak. Naozaj sú potraviny ktoré poškodzujú náš mozog a teda aj našu inteligenciu. Mame zoznam top potravín ktoré nás otupujú.    1. Sladkosti    Cukor a cukrovinky sú zlé nielen pre váš obvod pása, ale aj pre funkciu...

Čo sa vo výskumoch urodilo: Zamierené na cvičenie, výživu a doplnky

 

  Čítame rozsiahle štúdie a robíme z nich prehľadné výcuci… Ak chceš makať múdro, si tu správne.   Za zatvorenými dverami ochutnávajú muži v bielych plášťoch ľadové triešte, hltajú hrste morských rias… v postate sa idú zodrať, len aby ťa...

Každý tretí cvičenec nemaká naplno!

 

Alebo skôr vôbec. Dnes sa pozrieme na výsledky jedného skutočne zaujímavého prieskumu naprieč fitness centrami. Aj keď bol výskum realizovaný v USA, výsledky môžeme vzťahovať aj na naše podmienky. Koľko poznáte "nemakačov" a demotivátorov, ktorí...

Dá sa pretrénovať?

 

Táto otázka sa netýka len športovcov, ktorí obľubujú fitness . Pretrénovanie je seriózna vec, ktorú však môže mnoho z nás prehliadať. Dôvod? Jednoducho príliš silná motivácia a chuť dosahovať nemožné v krátkom čase. Kolapsy sú jasným...

Kategórie