Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Správna doba na zmenu? Teraz !

 

Najľahšou cestou je povedať, že nemáš čas, že nemáš kde chodiť cvičiť. Vyhováranie ti ide, ale ako si na tom s cvičením? Každý by chcel mať skvelú postavu a pritom nič pre to nerobí. Neexistujú prípravky s čarovnými pilulkami, že si jednu dáš a...

Zadok do bikín? Začnite makať!

 

Asi sa ani nemáme pýtať, či by ste chceli krajší zadok, však? Pred sezónou, kedy budú hlavnú úlohu hrať šortky, sukne či plavky, je táto otázka celkom zbytočná a radšej sa zamerajme na to, ako zadku jeho krásu vyrobiť. Zázraky určite nečakajte,...

Prečo pri cvičení SPRÁVNE dýchať?

 

Paradoxom je, že najmä začiatočníci majú tendenciu pri veľkej záťaži dych skôr zadržiavať. A tí ho pritom potrebujú najviac. Majú zrejme pocit, že tak zvládnu viac. Ide však o veľký omyl, dych by mali naopak prehĺbiť a vtedy sa dostaví i nová...

Ako správne cvičiť?

 

Článok o tom, ako správne cvičiť by mal asi niekoľko strán, preto sa dnes zameriame na podstatné veci. Tie, ktoré sú všetkým známe. A tiež tie, ktoré často zabúdame. V dôsledku nedostatku koncentrácie, zlého plánu, nulovej motivácie a tak...

Ako schudnúť - pravdy a klamstvá?

 

Ako schudnúť ? To sa pýta nemalé množstvo ľudí trpiacich nadváhou. Prvou, logickou cestou je Google a zadanie výrazu " ako schudnúť " poprípade "chcem schudnúť". Lenže cesta k chudnutiu je pravdupovediac len jedna - musíte dodržať hlavný...

Tieto cviky by mala robiť každá žena

 

Začína sa otepľovať a vy rozmýšľate nad tým ako sa rýchlo dostať do formy. Nie je veľa času a chcete rýchlo začať aspoň doma. A mi Vám prinášame 2 cviky ktoré sú efektívne, zvládne ich každá, a dajú sa odcvičiť doma. Budú cestou k lepšiemu telu...

Mýty o zdravom stravovaní, ktoré neplatia !

 

Veľa ľudí Vám povie že čím menej tuku, tým lepšie, posledne prieskumy však dokazujú že to vôbec neplatí. Veľa "zdravých" potravín nie je až tak zdravých ako sa zdajú a naopak môžu vašu snahu schudnúť úplne sabotovať. Chcete teda vedieť ktoré sú...

"Prdíme" viac keď chudneme?

 

A odpoveď ANO ! A oveľa viac. Prečo je tomu tak Vám zhrnieme v nasledujúcom článku. Keď sa snažíte dosiahnuť zdravú váhu cez chudnutie, môžete zaznamenať niektoré nežiaduce vedľajšie účinky, ako je napríklad nadmerná plynatosť.Poďme si spolu...

Sval

 

 Skáčeme, žmurkáme, ale aj dýchame a tlčie nám srdce – za toto všetko vďačíme svalom. Sval – to je veľmi dômyselne vytvorená zmes vody (75 %), organických (24 %) a anorganických látok (1 %). Najdôležitejšími z organických látok sú...

Misia : rozbor Vifonka

 

  Jedli ste niekedy Vifon polievku? Áno, tie cestoviny vo vrecku za 0,50 Eur, s miliónom príchutí, ktoré nakoniec aj tak všetky chutia rovnako. Najmä medzi študentmi je strava typu „jemijednočojemhlavnenechjetorýchloajetoteplé“ veľmi...

Kategórie