Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Ako si vybrať správny proteín?

 

  Ako si vybrať ten správny proteín?   Proteíny sú na rozdiel od iných druhov doplnkov výživy vhodné (a pre najlepšie výsledky by sa dalo povedať až nevyhnutné) na užívanie aj pre začiatočníkov, a to hneď od prvého dňa...

Rýchly a dynamický pohyb pri posilovani

 

Hlavne kulturisticky zameraným jedincom býva veľa krát zo všetkých strán zdôrazňovaná dôležitosť pomalého, kontrolovaného prevedenia každého opakovania. Je to však téma, na ktorú existuje viacero názorov a aj tí najlepší športoví tréneri sa v...

Akú postavu mate vy ?

 

Hruška  Charakteristika : - oble a široké boky , stehna a zadok. Horná časť tela je užšia . Tento typ postavy sa začína stavať fenoménom. Môže za to hlavne sedavá práca a malo pohybu. Aj keď castokrat to vidno aj na ženách po pôrode. Ale...

Zaujímavé fakty o ľudskom tele

 

Priemerná dĺžka života ľudského vlasu je 3 - 7 rokov. Pečeň je úžasný orgán s viac než 500 funkciami. Ženy žmurkajú 2x častejšie ako muži. Počas života vyprodukujeme toľko slín, že by sa tým naplnili dva veľké bazény. Zuby človeka...

Vylučovanie hormónu šťastia počas cvičenia?

 

Dnes sa budeme venovať okrajovej téme. Napadlo Vám niekedy, prečo po odchode z posilňovne pociťujete zvláštny pocit naplnenia a šťastia? Áno, odcvičili ste všetko správne. A naplno. Ste zničený. Čaká Vás zaslúžený oddych a regenerácia, máte...

Termoregulácia

 

  Teplo - je fyzikálna forma kinetickej energie, ktorá sa môže meniť na iné formy energie - prívod tepla znamená prísun energie - základnou jednotkou je joule ( J ) - za indiferentný izotermický tepelný bod pokladáme takú teplotu...

Správne držanie tela

 

 ,,Vystri sa!" - veta každého rodiča, učiteľa, tanečného pedagóga. Správne držanie tela je úkon, ktorý je potrebný naučiť dieťa už v ranom období, kedy je človek tvarovateľný, plastický, schopný telesne sa plne rozvinúť. Držanie tela...

Vitamíny ako lieky

 

 - odkázané na prívod potravou alebo sa tvoria aj prirodzene v organizme - na suplementáciu sa indikujú pri ich absolútnom/ relatívnom nedostatku - prevencia ochorení z kyslíkových radikálov, aj v megadávkach -  u nás...

Kedy začať rysovať do leta?

 

Otázku kedy začať spaľovať tuk pred letom si kladie väčšina ľudí, ktorí pravidelne cvičia. Záleží to od množstva telesného tuku alebo času, ktorý ste boli v objeme? Možno je dôležité správne načasovať formu na letné kúpaliská. Poďme sa spolu...

Ako nabrať svalovú hmotu?

 

Jedzte poriadne Myslíte si, že jete dosť a napriek tomu stále nevidíte žiadne výsledky? Väčšinou je dôvod ten, že váš príjem je stále slabý. Základom naberania je vyšší príjem ako výdaj. Je to otravné, ale skúste si zrátať denný príjem...

Kategórie