Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Tréning bez činiek

 

Rýchlo, ľahko heslovito.

-cvičenie s vlastnou váhou tela si nevyžaduje žiadne činky, pretože sa pri špecifických cvikoch precvičujú svaly odporom, ktorý vytvára samotná hmotnosť tela

 

Výhody

 

-nepotrebujete činky

-nechcete/nemôžte chodiť do posilňovne

-nepotrebujete špeciálne miesto pre cvičenie

-ak nemáte hrazdu skúste trošku imprvizácie. (strom, stolička, zábradlie....)

-rozvoj balansu, koordinácie, flexibility, stability a rozvoja slabín.

-šetrnejšie na kĺby

Cvic s vlastnou váhou

 

 

Nevýhody

-zo začiatku možno trošku náročnejšie

-časom príliš jednoduché

 

Niek k tomu čo viac dodať cvičenie s vlastným telom je skvelá voľba ako začať.

 

Prejdite na registráciu a vytvorenie tréningového plánu!

Kategórie