Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Silový tréningový plán

 

Silové tréningové plány

Tréningový plán na silu je vhodné využívať v akomkoľvek období cvičenia. Ako začiatočníci, tak aj pokročilí ocenia tréningový plán na silu a jeho prednosti. Nemusíte vyzerať ako HULK, stačí predsa to, že budete minimálne rovnako silný. Kam tým mierime? K cvičencom, ktorí pochopili, že pekné svalstvo je síce estetické, no sila je dôkazom zdravého a dobre trénovaného jedinca!

Prečo cvičiť na silu?

Tréning na silu praktizuje množstvo športovcov, na ktorých by ste to netipovali. Už sa Vám stalo, že mladý a štíhly chlapec zdvihol v posilňovni viac ako obrovský „gigant“ v objemovke? Cvičenie na silu je dlhodobejšia záležitosť, ale výsledky stoja za to. Najlepším spôsobom, ako nabrať silu je využívanie niektorých zo špeciálnych tréningových plánov.

Výhodou tzv. silového cvičenia je, že sa primárne nesústredíte na estetiku Vašej postavy. Naopak riešte závažia a silové cviky. Sú dve možnosti - buď budete vďaka klasicky silových cvikom skutočne objemný, alebo naopak pri nižších váhach dosť útly. Nie priamo útly, ale Vaše svaly jednoducho nebudú hory, ktoré neudvihnú 20kg na biceps. Väčšina výzoru síce závisí na genetike a najmä strave, no aj určitými cvikmi môžete ovplyvniť výdrž a tým pádom aj veľkosť svalových vlákien.

Kde nájdete silové tréningy na mieru?

Silové tréningové plány, ktoré nájdete u nás, Vám pomôžu postupne a kvalitne nabrať silu. Nebude to trvať mesiac - to ani netvrdíme! Už do pol roka však môžete mať viditeľne vyššiu silu. Ak k tomu pripočítate správnu stravu, len málokto z Vašich rovesníkov bude silnejší!

Prejdite na registráciu



 

Prejdite na registráciu a vytvorenie tréningového plánu!

Kategórie