Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Pivo po cvičení lepšie ako voda

 

PivoPodľa jeho výskumu je z konvenčných nápojov pivo absolútne najlepšie. Ihneď po výkone by človek mal vypiť jednu desiatku. Tá mu dodá stratenú vodu, vyrovná energetickú hladinu v krvi, dodá aj minerály a celkovo upokojí organizmus. Potom už ale musí človek pokračovať s vodou. „Ak však človek pokračuje v pití piva obsahujúceho alkohol, ktorý vo vyššej koncentrácii telo odvodňuje, pozitívny účinok piva sa stráca.Ako pri všetko, tak aj tu platí, že ideálny účinok sa dostavuje pri konzumácii iba striedmeho množstva nápoja.

Podľa španielskych vedcov sa do organizmu vrátia tekutiny takto rýchlejšie ako pri vypití pollitra čistej vody. Výhodou nápoja je tiež obsah cukrov, ktoré telu hneď vrátia energiu, a ďalej prítomnosť oxidu uhličitého, ktorý rýchlo tlmí pocit smädu. Profesor Manuel Garzon sa zaoberá výskumom rehydratácie organizmu po cvičení. Testuje rôzne roztoky a nápoje pre športovcov.

 

Pivo navyše obsahuje ....

V desiatke svetlej dostanete do tela 360kcal, v dvanástke je to 445kcal a v Dia pivo obsahuje 420kcal. Liter piva obsahuje 20% dennej dávky vitamínu B a asi 200 mg biologicky aktívnych látok. Ale dodá vám viac.

  • Vápník - pre vaše kosti a zuby
  • Horčík -  pre nervovú a svalovú aktivitu a metabolizmus 
  • Chloridy - pre trávenie
  • Sodík - na kontrakciu svalov a reguláciu vody vo vašom organizme
  • Kyselinu listovú -  pri tvorbe červených krviniek, metabolizme aminokyselín a obnove buniek

Ale pozor všetko s mierou. Nadmerná konzumácia tak ako konzumácia alkoholu ma presne opačné účinky :) Dobru chuť 

 

 

Prejdite na registráciu a vytvorenie tréningového plánu!

Kategórie