Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Zemiaky

 

ZemiakyNa hranolky a chipsy by ste si mali dávať veľký pozor, ale zemiak ako taký môže hrať v snahe o vytvarované telo významnú úlohu. Pravdou je, že zemiaky sú rýchle stráviteľné sacharidy.Ale to je presne to čo po tréningu potrebujete.
Ak si po tréningu dáte dva varené zemiaky, zvýšite hladinu inzulínu a čo je anabolický hormón, ktorý do svalov naženie aminokyseliny, keratín a glukózu, ktoré svaly spoločne zotavia a posilnia.
Názor, že zemiaky sú len zahustené kalórie je scestný. V skutočnosti sú plné dôležitých živín, ako vláknina, železo, horčík, draslík a vitamíny B6 a C.

 

Prejdite na registráciu a vytvorenie tréningového plánu!

Kategórie