Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Vynechávanie raňajok? Telo neodpustí!

 

Vynechávanie raňajok a dôsledky tohto konania sú známe už niekoľko desaťročí. A to širokej populácii. Napriek tomu sa mnoho ľudí v časovom strese počas ranného vstávania rozhodne, že raňajkovať nemusia. Pozrime sa na to, čo v podstate dobrovoľne podstupujete, ak vynecháte raňajky na začiatku dňa.

Ani nerozmýšľajte nad tým, že by ste premenu svojho tela začali vynechávaním raňajok. Väčšina obéznych ľudí ich už síce vynecháva, ale ak medzi nich nepatríte, nezbavujte sa raňajok. Práve naopak, to čo skonzumujeme ráno telo vníma veľmi citlivo a vďaka poriadnym raňajkám naštartuje organizmus naplno! Nemali by ste svoj deň začať bez výdatnej porcie zloženej z bielkovín, sacharidov a aj tukov.

Práve ranné naštartovanie organizmu má lepší vplyv na spaľovanie tukov počas kardio aktivít. Ak chcete páliť kalórie čo najefektívnejšie, kardio aktivita pred raňajkami spolu s dostatkom aminokyselín je viac ako vhodná. Avšak nezabudnite, potom sa treba plnohodnotne naraňajkovať. Ak nedržíte niektorú z diét, určite práve raňajky neškrtajte.

Ak už nedokážete hneď ráno do seba napchať všetko v takom objeme, dajte si aspoň malú porciu. Nikdy nenechávajte vyhladované telo po dlhej noci napospas ďalším hodinám bez jedla. Odrazí sa to na Vaše energii.

 

Inšpirujte sa a doprajte si raňajky šampiónov!
http://www.mybodymanager.sk/blog/zdravie/54-ranajky-sampionov.html



 

Prejdite na registráciu a vytvorenie tréningového plánu!

Kategórie