Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Vitamíny ako lieky

 




- odkázané na prívod potravou alebo sa tvoria aj prirodzene v organizme
- na suplementáciu sa indikujú pri ich absolútnom/ relatívnom nedostatku
- prevencia ochorení z kyslíkových radikálov, aj v megadávkach
-  u nás zriedkavo vzniká nedostatok, relatívny nedostatok nastáva v gravidite, raste, u fajčiarov, interakcie s liečivami
- rozpustné v tukoch- DEKA
- vstrebávanie závisí od žlče, pankreatickej sekrécie, stavu čriev
- vit. A zásoby v pečeni aj na rok, E na niekoľko mesiacov, D a K len na niekoľko dní
           

 

         
            A
retinol, pôsobí na rast a ,,dozrievanie častí tela a sliznice, v dermatolódií na predpisuje na akné a psoriázy.
Nedostatok pri poruchách vstrebávania v čreve, obličkových chorobách (zlá reabsorpcia), alkohole→ šeroslepota, suchosť spojovky
Nadbytok -  olupovanie kože, fotofóbia, nechutenstvo, depresia, vrodené vývojové chyby, žltá koža, poruchy pečene
D
 syntetizuje v koži → upravuje v pečeni a obličkách
- pozitívna regulácia vápnika (↑ vstrebávanie z čreva, vyplavuje z kostí, ak je veľa vápnika ukladá ho do kostí)
Nedostatok- deti- rachitis, dospelí- osteomalácia
- použitie aj na liečbu osteoporózy, niektoré na psoriázu
 Nadbytok- bolesť hlavy, hnačka, vracanie, nechutenstvo
E
- antioxidant
Nedostatok-  ↓ šlachových reflexov
Toxicita- svalová slabosť, nevoľnosť, hnačka
K
- na syntézu zrážacích faktorov krvi, syntetizuje sa črevnými baktériami
- po antibiotikách, kde sa eliminujú aj zdravé baktérie tvoriace K vznikajú krvácavé stavy
- Nedostatok- riziko u novordencov, sliznicové, kožné, posttraumatické krvácanie
- Toxicita- zvýšená zrážanlivosť krvi, trombo - embolické príhody

 

Prejdite na registráciu a vytvorenie tréningového plánu!

Kategórie