Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Fenomenálny tréning Lazara Angelova

Páni, je to tu. Máme pre Vás čerstvo upečený tréning od majstra majstrov vo fitness. Tento bulharský model je zdieľaný dennodenne po celom svete bez toho, aby slečny tušili, o koho sa jedná. Chcete aj vy mať postavu snov a ísť si tvrdo za svojim? Máte na to? To sa uvidí. Jedno je isté, jeho daily routine sme dostali pod ruku aj my a v modifikovanej forme, rovnako účinnej, Vám ju prinášame



Viac detailov

AddThis Social Bookmark Button

Verzia je to isté ako cvičí Lazar, akurát niektoré cviky sú nahradené. Princíp plnenia svalov neskutočnou energiou a krvou ostáva, rovnako ako frekvencia. Vydajte sa s nami za postavou snov!

 

Tréning pozostáva z 5 tréningových jednotiek do týždňa a je revolučným zhrnutím najnovších poznatkov. Len u nás dostanete klinicky presný plán toho, ako sa priblížiť Lazarovi čo najviac. Vďaka jeho pumpovaciemu tréningu môžete byť aj Vy magnet na ženy. Musíte však mať odhodlanie, vytrvalosť. Nie nadarmo behá po svete len niekoľko tisíc takto vyrysovaných fitness modelov. Ste pripravení vstúpiť do elitnej spoločnosti?

 

Nebude to ľahké. Ak ste sem prišli po krásne telo za nič, asi by ste sa mali otočiť a nájsť si niektorý z klasických tréningov. Tento totiž nepatrí k začiatočníckym. Ale zvládnete ho aj po niekoľkých mesiacoch cvičenia. Jediným merítkom je vaše odhodlanie a chuť mať krásne vyrysované telo. Samozrejme, od nás dostanete aj stravovací plán, ktorý je základom pre úspechy.

Podstatou tréningu je kombinovať základné cviky s tými, ktoré podčiarknu definíciu Vašich svalov. A práve pre tieto účely je zostavený tréning Lazara Angelova, ktorý Vám iný tréner neponúkne. My Áno. Takže, ste pripravení konečne spraviť niečo so svojim telom? Potom prejdite na záložku tréning a odštartujte novú etapu budovania tela spolu s nami!

    TRÉNING LAZARA ANGELOVA

    Pre absolvovanie tréningu a využitie všetkých funkcií portálu mybodymanager.sk je potrebná registrácia a prihlásenie.
  • 1. deň
    Cvičenie
    Benchpres na rovnej lavici
    Tlak na šikmej lavici hlavou hore
    Tlak na šikmej lavici hlavou dolu
    Pec deck
    Tlaky s jednoručkami nad hlavou
    Kliky
  • 2. deň
    Cvičenie
    Príťahy k brade
    Mrtvy ťah
    Sťahovanie kladky k hrudníku
    Zhyby na hrazde
    Veslovanie na kladke v sede
    Zdvíhanie ramien s jednoručkami
  • 3. deň
    Cvičenie
    Upažovanie nad hlavou
    Predpažovanie s jednoručnými činkami
    Upažovanie v predklone
    Zdvíhanie kolien vo vise
    Skracovačky na kladke
    Šikmé skracovačky
  • 4. deň
    Cvičenie
    Voľný deň
  • 5. deň
    Cvičenie
    Benchpres úzkym úchopom
    Tricepsová extenzia s lanom
    Francúzsky tlak v ľahu
    Tricepsová extenzia na kladke podhmatom
    Bicepsový zdvih s činkou
    Bicepsový zdvih na opierke
    Kladivové zdvihy
    Izolovaný bicepsový zdvih s jednoručkou
  • 6. deň
    Cvičenie
    Drep s činkou
    Drep na multiprese zozadu
    Rumunský mŕtvy ťah
    Predkopávanie
    Zakopávanie v sede
    Výpony v legprese
    Skracovačky
    Šikmé skracovačky
  • 7. deň
    Cvičenie
    Voľný deň

Kategórie