Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Začíname s premenou! Tréning nielen pre ženy!

Tréning je určený hlavne pre tie, ktoré potrebujú rozhýbať svoje telo. Majú problémy napríklad s bolesťou chrbta alebo nôh, chcú trošku schudnúť a zosilniť svoje telo. Zároveň však nemajú veľa času. Veľká sila tréningu je v jeho jednoduchosti. Dokáže ho odcvičiť každá, či už doma alebo vo fitku.



Viac detailov

AddThis Social Bookmark Button

Tento tréning je zameraný hlavne na ludí ktorí sú odhodlaný začať s premenou. Nenechajte sa odradiť jednoduchosťou, Vaše telo neni pripravené na extrémne zaťaženie podľa tréningových plánou skúsených športovcov. Organizmus si musí zvyknúť na postupné zvyšovanie pohybovej aktivity, pohybové ústrojenstvo sa musí prekrviť a rozhýbať. Aj keď je tréning poddimenzovaný treba chápať jeho zámer. 

Tréning Vám pomôže zvýšiť kondíciu, spevniť postavu, zlepšiť Vaše duševné rozpoloženie, zvýši sa Vaša psychická kondícia. Je možné že na začiatku pocítite miernu svalovicu tú však efektívne zmiernite užitím výživového doplnku s obsahom Vápnika a Magnézia. Každá zmena bolí, táto bolesť Vám však prinesie mnoho pozitív! 

 




Tréningový plán si vygenerujte automaticky kliknutím na záložku tréning v hornej časti stránky.

 


Ako začať? Pomôže Vám rýchly sprievodca.

    Panda Tréning

    Pre absolvovanie tréningu a využitie všetkých funkcií portálu mybodymanager.sk je potrebná registrácia a prihlásenie.
  • 1. deň
    Cvičenie
    Skracovačky
    Plank
    Chôdza
  • 2. deň
    Cvičenie
    Bicyklovanie
    Drep
    Chôdza
  • 3. deň
    Cvičenie
    Chôdza
  • 4. deň
    Cvičenie
    Plank
    Chôdza
    Zdvíhanie kolien vo vise
  • 5. deň
    Cvičenie
    Voľný deň
  • 6. deň
    Cvičenie
    Voľný deň
  • 7. deň
    Cvičenie
    Chôdza

Kategórie