Novinky blogu

  • Ako si vybrať kvalitný proteín?   Užívate Proteín? Určite by ste naň nemali zabúdať proteín je základnou stavebnou látkou svalovej hmoty. Je vhodný aj pri redukčných...
  • Best of s Top Of Alebo inak. Pôvodne tu mal byť článok v ktorom som chcel poradiť peckovú muziku na workout.Chcel som vedieť čo je trendy a ma hype a ako to...
  • Začnite behať pre svoje fyzické a...  Ak chcete získať motiváciu pre beh, ste na správnom mieste. Poznáte všetky výhody behu? Viete prečo ľudia behajú? Zoznámte sa so všetkými...
zobraz všetko

Tréningový plán hercov z filmu 300

Tréningový plán, s ktorým naberiete skutočne kvalitnú svalovú hmotu. Tento tréningový plán cvičili herci z filmu 300 a my sme ho upravili do podoby ideálnej pre bežných návštevníkov posilňovní. Zostavenie tréningového plánu bolo pôvodne M. Twightovi. My Vám tento tréningový plán na nabratie svalovej hmoty prinášame!



Viac detailov

AddThis Social Bookmark Button

Tréningový plán pre nabratie svalovej hmoty a tréningový plán pre zlepšenie kvality svalov. Tieto dve výhody spája náš unikátny tréning hercov z filmu 300!

 

Tento tréning na zvýšenie svalovej hmoty odporúčame cvičiť pokročilejším cvičencom, ktorí majú aspoň malé skúsenosti s cvičením. Ideálne je, ak cvičíte najmenej pol roka správnou technikou a poznáte kvalitné prevedenie cvikov. Správne prevedenie cvikov uvidíte aj u nás, avšak vždy je lepšie, ak tieto veci už nemusíte riešiť.

Krátky tréningový program s maximálnym dôrazom na zmenu štruktúry svalovej hmoty. Tak môžeme nazvať tento tréningový plán na skvalitnenie svalovej hustoty. Preto tréning trvá len niečo viac ako 3 týždne. Oproti tomu, zaručujeme Vám neskutočný progres. Trénovať sa bude každý druhý deň. O to intenzívnejšie. Ide o maximálne dynamický tréning pre naberanie, takže regenerácia musí byť na vynikajúcej úrovni.


Netvrdíme, že pokoriť tento tréningový plán hercov z filmu 300 bude ľahke, avšak výsledky budú rozhodne stáť za to. Máte niekoľko týždňov svojho života na to, aby ste ich obetovali maximálnej drine? Nie je tu priestor na prehrešky voči strave alebo regenerácii. Bude sa makať naplno. Tréning je vďaka MyBodyManager uspôsobený na mieru každému, napriek tomu - ak sa Vám nepodarí dať daný počet opakovaní naraz, dáte si jednoducho prestávku. Podstatné je ale tréning a počet opakovaní dokončiť. 

 

Tréningový plán hercov z filmu 300 je určený pre každého, kto má silnú vôlu a chce konečne zmeniť efektívne svoje telo. V tréningovom pláne sú cviky ako zhyby na hrazde, sťahovanie kladky za hlavu, kliky, mŕtvy ťah, drep s činkou alebo dvíhanie nôh na lavičke. Na objemy rúk sú samozrejme zaradené klasické bicepsové zdvihy s činkou. Tréningový plán je komplexný a my Vám ho ponúkneme vo forme, kde nie je priestor pre stagnáciu.



Tréningový plán si vygenerujte automaticky kliknutím na záložku tréning v hornej časti stránky.Pre vygenerovanie musíte byt zaregistrovaný. Registrácia je zadarmo a zaberie pár sekúnd.

Treningovy plan start


    Plán hercov z filmu 300

    Pre absolvovanie tréningu a využitie všetkých funkcií portálu mybodymanager.sk je potrebná registrácia a prihlásenie.
  • 1. deň
    Cvičenie
    Sťahovanie kladky napnutými pažami
    Mrtvy ťah s natiahnutými nohami
    Kliky
    Drep s činkou
    Skracovačky
    Bicepsový zdvih s činkou
  • 2. deň
    Cvičenie
    Voľný deň
  • 3. deň
    Cvičenie
    Sťahovanie kladky napnutými pažami
    Mrtvy ťah s natiahnutými nohami
    Kliky
    Drep s činkou
    Skracovačky
    Bicepsový zdvih s činkou
  • 4. deň
    Cvičenie
    Voľný deň
  • 5. deň
    Cvičenie
    Sťahovanie kladky napnutými pažami
    Mrtvy ťah s natiahnutými nohami
    Kliky
    Drep s činkou
    Skracovačky
    Bicepsový zdvih s činkou
  • 6. deň
    Cvičenie
    Voľný deň
  • 7. deň
    Cvičenie
    Voľný deň

Kategórie